小デブ必見！無駄肉ゲキ落ち！"ながらダイエット法"とは

こんにちは！

ダテです！

今回は　器具必要なし！

いつでもできる

"ながらダイエット法"を知りたい！

そんな方が必見の内容になっています！

いつでもどこでも

手間なしでできる

ダイエット法を知りたい！

そんな経験はありませんか？

僕もそんな経験を何度もしてきました！

そんな僕でも、

少女時代の皆様が実践していた

ダイエット法を行うことによって

3ヶ月で理想の腹筋を

手に入れる事ができました！

そんな方法を、お伝えします。

それは…

「立って息をするだけです」

意識するポイントは

2つあります！

1つ目は基本姿勢！

・おへそを長くするイメージ、

・腰は反らず・まるめず

・真っ直ぐに引き上げる

2つ目は呼吸方法！

・鼻から息を吸って、口から息を吐く

・お腹が風船のイメージで

　息を吸う時にお腹を膨らませる

・息を吐く時にお腹の奥に入れるイメージ

2つのポイントを意識する事で

「腹筋に大きな変化が

　現れます！」

ぜひ、やってみてください！

今回は以上です！