電車の中で差をつけろ！？"ながらダイエット法"立ってる時編

こんにちは！

ダテです！

今回は

電車の中でバレずにできる

"ながらダイエット法"を知りたい！

そんな方必見の内容になっております。

効率よくダイエットがしたい！

そんな経験はありませんか？

僕はそんな

経験が多くありました！

そんな僕が

電車の通勤中に

ある方法を使用する事で

常にお腹が筋肉痛(T ^ T)

そんな方法を

お伝えします！

それは、

「骨盤を立てる意識で立つ」です！

人間は知らないうちに

骨盤前傾・骨盤後傾になっています。

ぽっかりお腹の原因のほとんどは姿勢です。

なので、

お尻を締める・お腹に力を入れる事で、

姿勢が良くなり

腹筋が鍛えられるのです！

ぜひ、やってみてください！

今回は以上です！