ダイエットに欠かせない栄養素（相棒）とは？

こんにちは！

ダテです！

今回は

実はダイエットに必要な

栄養素〇〇〇〇〇を知らない！

そんなあなた

必見の内容に

なっております！

この記事を読んだら

栄養素をうまく活用し

ダイエットに成功します

逆にこの記事を読まないと

必要な栄養素が分からず

ダイエットに失敗します

なので最後まで読んでください！

髪や肌、爪、筋肉を作る

メインとなる栄養素で

この栄養素を摂取しないと

筋肉量が落ちて

代謝量も格段と減少します！

そんな優れた栄養素を知っていますか？

それは…

「タンパク質」です！

タンパク質は細胞を作る

メインの栄養素です！

なので、摂取しないと

筋肉量が落ち代謝量が

減少するのです！

ちなみに、

ダイエットに必要なタンパク質は

肉や卵の動物性タンパク質ではなく

ナッツ類や豆腐など

植物性タンパク質です！

タンパク質は

ダイエットにも必要なのです！

ぜひ食事に植物性タンパク質を

取り入れてみてください☺️

今回は以上です！