ぽっちゃり必見！！寝転んでスマホを触りながらできる"下腹部ダイエット法"

こんにちは！

ダテです！

今回は

スマホを触りながらできる

5分で終わる

下腹部ダイエット法を知りたい！

そんなあなた

必見の内容

になっています！

この記事を読むことで

お腹には大人の色気が出る

線ができて驚きを隠せません😲

そして

夏にお腹を出した服を

着られるようになります

逆にこの記事を読まないままだと

周りの友達が太った？

といちいち聞いて

小馬鹿にしてきます

なので最後まで

読んでみてください！

寝転んでスマホを触ってる時に

持て余した体を

鍛えれたら一石二鳥！

そう思った経験はありませんか？

僕にはありました！

そんな僕が

寝転んでスマホを

触りながらできる

"下腹部ダイエット法"

を紹介します！

①仰向けになり、

　足をまっすぐ揃えて上に伸ばす

②息をゆっくり吐きながら、

　両足を開いていく(45度程度)

③足をゆっくり閉じる

①～③を1回とし、

1日30回✕2セットを目安に行います。

慣れないうちは、

10回✕2セットから

スタートしてみましょう。

今すぐやってみてください！

今回は以上です！