電車の中で差をつけろ！"ながらダイエット法"座ってる時編

こんにちは！

ダテです！

前の記事では

電車の中で立ちながらできる

"ながらダイエット法"

を紹介しましたが、

今回は

立ってる時にできる

"ながらダイエット法"

を知りたい！

そんな方必見の内容に

なっております。

座るよりも立った方が

カロリーを消費します！

でも、ずっと立ってるのはきつい…

せっかく始発の電車で座れたのに…

そう思った

そこのあなた！！！

僕が編み出した

誰にもバレない！　

座りながらできる

"ながらダイエット法"を

紹介します！

それは…

「1㎝だけ足を浮かす」

です！

具体的には、

両足を揃えて地面から

1cmだけ浮かす

それだけです☺️

「え？それだけ？」

って思った方！

実際に試してみると

結構キツイです(^_^)

太ももとお腹に負荷がきますよ！

これを一駅分やって、一駅分休む

というように

インターバルで

やってみるといいでしょう！

ぜひ、やってみてください！

今回は以上です！

電車の中で差をつけろ！？"ながらダイエット法"立ってる時編

こんにちは！

ダテです！

今回は

電車の中でバレずにできる

"ながらダイエット法"を知りたい！

そんな方必見の内容になっております。

効率よくダイエットがしたい！

そんな経験はありませんか？

僕はそんな

経験が多くありました！

そんな僕が

電車の通勤中に

ある方法を使用する事で

常にお腹が筋肉痛(T ^ T)

そんな方法を

お伝えします！

それは、

「骨盤を立てる意識で立つ」です！

人間は知らないうちに

骨盤前傾・骨盤後傾になっています。

ぽっかりお腹の原因のほとんどは姿勢です。

なので、

お尻を締める・お腹に力を入れる事で、

姿勢が良くなり

腹筋が鍛えられるのです！

ぜひ、やってみてください！

今回は以上です！

水の役割がわからない人必見！！水の役割とは？

こんにちは！

ダテです！

今回は

水は飲まないといけない！

と、わかっているが

何故か分からない！

そんな方必見の内容になっております。

これを読まないとのちに後悔します。

そもそも水の役割ってなんだろう？？

そう思ったことはありませんか？

僕も昔思っていました！

ですがそんな僕が

正しい知識を

付けることによって

水ダイエットに活かして

2週間で-5kg減量

することに成功しました！

そんな「成功者」が教える水の役割とは？？

それは…「肝臓や筋肉に栄養を

　　　運ぶ働きをしている」です。

具体的には水をたくさん飲むと

・血液量が増える

　　　　↓（そして）

・栄養を運ぶスピードがアップします

なので、水を取ることは

非常に重要なことなんです！！

今すぐ飲み物に水を取り入れてみてください！

今回は以上です！

小デブ必見！無駄肉ゲキ落ち！"ながらダイエット法"とは

こんにちは！

ダテです！

今回は　器具必要なし！

いつでもできる

"ながらダイエット法"を知りたい！

そんな方が必見の内容になっています！

いつでもどこでも

手間なしでできる

ダイエット法を知りたい！

そんな経験はありませんか？

僕もそんな経験を何度もしてきました！

そんな僕でも、

少女時代の皆様が実践していた

ダイエット法を行うことによって

3ヶ月で理想の腹筋を

手に入れる事ができました！

そんな方法を、お伝えします。

それは…

「立って息をするだけです」

意識するポイントは

2つあります！

1つ目は基本姿勢！

・おへそを長くするイメージ、

・腰は反らず・まるめず

・真っ直ぐに引き上げる

2つ目は呼吸方法！

・鼻から息を吸って、口から息を吐く

・お腹が風船のイメージで

　息を吸う時にお腹を膨らませる

・息を吐く時にお腹の奥に入れるイメージ

2つのポイントを意識する事で

「腹筋に大きな変化が

　現れます！」

ぜひ、やってみてください！

今回は以上です！